Esta actividad es recomendable para todo tipo de personas como otro pilar importante dentro de nuestro programa. Independientemente del estado físico en el que te encuentres, te ayuda a mejorar la movilidad del cuerpo a través de estiramientos supervisados
Es un entrenamiento en el que se trabajan todos los músculos del cuerpo y, aunque no de la sensación al finalizar cada sesión, también se considera ejercicio intenso. Aumenta el rango de movimiento de articulaciones y la flexibilidad muscular, para prevenir, desestresar y aumentar el rendimiento físico.
De lesiones debido al sedentarimos prolongado o movimientos mal realizados en el pasado.
Herramienta asociada al inicio o readaptación a entrenamiento físicos de media o alta intensaidad.